Morderse las uñas u onicofagia es un tic nervioso y suele ocurrir en personas introvertidas, que no expresan sus sentimientos de insatisfacción o enfado. La necesidad de liberar estos sentimientos negativos aparece y se manifiesta inconscientemente a través del hábito de morderse las uñas.
¿Por qué te muerdes las uñas?
Morderse las uñas es un tic nervioso que puede ocultar una enfermedad mental bastante grave, especialmente cuando degenera y se convierte en un gesto de autolesión. Por lo general, las personas que se muerden las uñas y las cutículas o los labios, chasquean los dedos o retuercen insistentemente sus mechones de cabello, todos los cuales son síntomas de una condición nerviosa precaria.
Las principales causas que conducen a estos hábitos nocivos son el estrés, la ansiedad, la fatiga crónica y la tensión nerviosa. Además, el gesto puede verse como una forma de expresión de agresión. Si el hábito surge desde la infancia, los padres deben descubrir la fuente del desencadenante y tomar las medidas necesarias para restaurar los sentimientos de los niños. Por lo general, las causas determinantes pueden ser el cambio de hogar, el divorcio de los padres, un fallecimiento en la familia o incluso el ingreso a una nueva etapa de la vida, por ejemplo, el inicio de la escuela.
Morderse las uñas amenaza la salud
Los expertos dicen que, por lo general, morderse las uñas no causará daños permanentes, pero este hábito ciertamente tiene desventajas:
- Si ha dañado el tejido alrededor de las uñas, no crecerán como deberían.
- puede romperse, agrietarse o dañar sus dientes cuando se muerde las uñas
- puede enfermarse: sus manos son un terreno fértil para las bacterias y sus uñas son el lugar perfecto donde estos microorganismos pueden esconderse, por lo que este hábito puede predisponerlo a contraer enfermedades.
- Más allá del problema estético, morderse las uñas puede desencadenar graves problemas de salud. Debajo de las uñas hay microbios y bacterias que, si se ingieren, llegan directamente al cuerpo. El estómago y la calidad del tránsito intestinal pueden verse fácilmente afectados, siendo la diarrea la primera señal de alarma. Además, el hígado está en peligro, siendo este hábito el desencadenante de la hepatitis tipo A, también llamada enfermedad de las manos sucias.
Por otro lado, morderse las uñas provoca infecciones y deformidades y contribuye a la gingivitis , una enfermedad infecciosa de las encías. Morderse las uñas constantemente puede cambiar la forma de la mandíbula e incluso cambiar la posición de los dientes.
Cómo dejar de morderse las uñas
Es posible que no note un cambio de la noche a la mañana, pero con un poco de esfuerzo y tiempo, puede dejar este hábito. Los médicos recomiendan que pruebe estos trucos:
- Córtate las uñas lo más cortas posible ; si no tienes uñas lo suficientemente largas para agarrarlas con los dientes, no sentirás tanta satisfacción cuando intentes cepillarlas.
- Cúbralos con una sustancia amarga o un sabor desagradable : hay esmaltes de uñas especiales, con un aroma desagradable (sabor amargo) que puede aplicar en la uña. El desagradable sabor te hará pensar dos veces antes de morderte las uñas.
- Mímese con una manicura : gaste mucho dinero y pase tiempo en un salón para tener uñas más hermosas y una razón adicional para mantenerlas en las mejores condiciones. De esta manera, ya no tendrá la tentación de morderlos.
- Use guantes , incluso si suena raro, piense que si no puede alcanzar sus uñas, no puede morderlas. En la estación fría, no se verá raro usar guantes de todos modos. Si los guantes no te tientan, puedes probar unos adhesivos hechos especialmente para cubrir tus uñas, que pueden tener el mismo efecto.
- Descubra los factores desencadenantes : es importante darse cuenta de cómo se siente o qué está haciendo cuando comienza a morderse las uñas. Una vez que sepa qué desencadena su impulso de morderse las uñas, puede intentar encontrar nuevas formas de enfrentar el desafío.
- Trate de mantener sus manos ocupadas (o su boca ocupada) : puede jugar con una pelota para aliviar el estrés, con una piedra o puede presionar el botón de un bolígrafo de arco. Mastique el chicle para que la boca esté ocupada.