Cómo aprender yoga. La guía para principiantes

¡Si crees que puedes aprender yoga tan fácil en la colchoneta, te equivocas! Aprender yoga es aprenderse a sí mismo, a su vida y al mundo que le rodea, lo que sucede mayormente fuera de la colchoneta.

Si mirar una sesión de yoga te parece tan simple, tienes sus normas y requerimientos que se deben conocer antes de iniciarse. Todo sobre el yoga comienza en su definición de la escritura yóguica original Yoga Sutras de Patanjali y hoy te destacamos los principales.

¿Qué es el Yoga?

El Yoga es el cese de las fluctuaciones que surgen dentro de la conciencia. Los 195 Sutras, en los que consiste la escritura original del yoga, están escritos de manera fuertemente comprimida con la idea de entregar un profundo significado y mucho espacio para la interpretación. Sin embargo, el intérprete debe ser muy serio y competente, de lo contrario la interpretación se desviará drásticamente de lo que el mensaje transmite.

Cuando la definición sobre el yoga se interpreta y aplica de la manera correcta, nos dice cómo se debe practicar y explorar el yoga. Para empezar de la manera correcta, debemos conocer el destino correcto del yoga, que es Kaivalya: La unión entre tú, el otro y el mundo.

Veamos cómo hacerlo:

Comenzando con el famoso eslogan de la corriente principal «Unión de cuerpo, mente y alma«, surge la pregunta, «¿Cómo reunir el cuerpo, la mente y el alma?»

Tus sentimientos, creados por estímulos externos, resultan en la creación de pensamientos, por lo tanto hay una conexión entre tu cuerpo y tu mente. Eso es fácil de entender, ¿verdad?

Ahora esta conexión y los pensamientos deben servir y mejorar la mente, haciéndola capaz de; 1) entender el alma y 2) unirla con el cuerpo y la mente. Ahí es donde nuestro viaje hacia la meta del yoga (Samadhi) se interrumpe – haciendo que la parte principal de la unión no sea fácil de entender, y menos aún de lograr.

El yoga es más espiritual que físico

Esto es lo que hace que el yoga sea más espiritual que físico. Para ponerlo en números, el yoga es el 97% de la naturaleza psicológica, filosófica y espiritual y sólo un 3% de la fisiológica, teniendo en cuenta que sólo hay siete de los 195 Sutras que se refieren fisiológicamente a sentarse y respirar, de los que hablé en mi anterior post sobre el Yoga para hombres.

Pero antes de experimentar cualquier espiritualidad del yoga, existe la parte mental (emocional) que necesita ser dominada y esa parte es establecer una conexión entre el cuerpo y la mente. ¿Cómo?

El simple hecho de pensar y darse cuenta de que eres consciente de cómo te sientes dentro de tu cuerpo (frío, caliente, relajado, deprimido, ansioso, feliz y así sucesivamente), significa que has hecho la unión entre tu cuerpo y tu mente.

Pero para establecer una conexión con tu alma – con la parte más fina de ti mismo – el Ser:

Debes descubrir (a través del pensamiento) qué es lo más sutil que impulsa tu cuerpo y tu mente – a ti mismo como individuo y usar ese impulso para ir más allá de tu fisicalidad y tu mentalidad.

Es aquí donde se utiliza la definición sobre el yoga y la realización – el momento, en el que no estás analizando ningún pensamiento o sentimiento. Este es un estado de Yoga – un estado de unión entre el cuerpo, la mente y el alma, en el que tu conciencia ha dejado de identificarse con sus fluctuaciones.

El Yoga como creatividad y experiencia del individuo

En tal caso, no hay una técnica específica (como principiantes, intermedios o avanzados) para aprender yoga. El momento del estado del yoga surge para cada uno de nosotros de forma individual, ya que el físico y el contenido mental de cada uno son diferentes.